VoetbalJournaal Bergen Op Zoom, mei 2019

23 Als winnen het doel is WWW.MOREFOOTBALLS.COM G-Voetbal binnen MOC’17 staat al bijna kwart eeuw als een huis Blijf fit tijdens de zomerstop: 5 tips BERGEN OP ZOOM – Voetballen voor mensen met een lichamelijke en/of verstandelijke beperking, oftewel G-Voetbal, is iets wat steeds meer behoefte vraagt. Ze maken steeds vaker deel uit van de voetbalsport. Bij voetbalvereniging MOC’17 doen ze dat echter al héél erg lang. Dit jaar maar liefst 24 seizoenen! En nog altijd genieten spelers én begeleiding daar met volle teugen van. Wanneer je dit leest ben je vast meer bezig met je zomerplannen dan met komend voetbalseizoen. Groot gelijk! Genieten en ontspannen is belangrijk. Maar wil je ook komend seizoen weer het beste uit je spel halen? Bekijk dan deze 5 tips en verschijn fit aan de aftrap. DOOR: MARC LEMS, FYSIOTHERAPEUT MOEF den en voetbalden. Momenteel heeft de seniorenafdeling vier- entwintig leden, waarvan er drie alleen maar trainen. Een aantal jaren geleden is er een team voor junioren (6 - 16 jaar) bijgekomen. Zij trainen wekelijks op de woens- dagmiddag en spelen op zaterdag competitievoetbal. Daarnaast werd in 2011 een team voetbal- lers met een beperking uit het Belgische Kapellen ‘geadopteerd door MOC’17. Zij trainen gewoon in hun woonplaats, maar spelen hun thuiswedstrijden bij M.O.C. ’17. “Het is mooi om te zien hoe de spelers opgaan in het spelletje. Ze genieten als ze op het veld #1 BEHOUD KRACHT Hoe: Begin en eindig je dag met 10 push ups & squats. Waarom: Veel blessures ontstaan tijdens de eerste trainingen na de zomer- stop. Met deze oefeningen onder- houd je de kracht in je benen en bovenlichaam waar je dit seizoen zo hard voor gewerkt hebt. #2 KUNSTGRAS VS. ECHT GRAS HOE: OP BLOTE VOETEN DOOR ZAND EN GRAS LOPEN. Waarom: Door zonder schoenen op verschillende ondergronden tintervaltraining: 60 seconden looptempo afwisselen met 10 seconden sprinttempo. Waar- om: Intervaltraining lijkt qua activiteit op je wedstrijdinspan- ning. Je behoudt je conditie en traint wedstrijdritme. #5 BEWEEG, MOEF! Hoe: Pak de trap, parkeer je auto wat verder, stap een halte eerder uit of bel lopend. Waar- om: Als je weinig hebt tijd om te trainen, zorg dan dat je meer beweegt. Het zijn de kleine ver- anderingen die veel bijdragen aan je fitheid. MOEF is fysiotherapie anno 2019: een behandeling van 45 minuten, aan huis of op locatie, in omgeving Bergen op Zoom. Makkelijk via www.MOEF.it in te plannen én beschikbaar in de avonduren en weekenden. staan en alles aan hen in ‘puur’. Dat maakt het ook bijzonder en geeft veel energie, zeker ook voor mij. Ik doe de begeleiding samen met Anita Prudon, een vriendin vanmij. De trainingen worden ver- zorgd door Ed Linders en Alkan Gül, wat ze al jaren met ongekend geduld en heel veel passie doen. Dat is schitterend om te zien.” Waar de seniorenafdeling inmid- dels wel een mooi aantal heeft, daar kunnen er bij de jeugd ze- ker nog wel wat spelers bij. “Die trainen op woensdag van 17.00 – 18.00 uur en al vanaf zes jaar zijn ze welkom om het G-voetbal- spelletje te ervaren. Want het is ook zo, dat er binnen MOC’17 veel wordt gedaan voor onze spelers. Zoals een traditioneel oefen- potje in de winterstop tegen het eerste elftal, maar ook deelna- me aan een toernooi 4x4 op het hoofdveld van NAC Breda. Dat zijn prachtige evenementen en voor onze spelers elke keer opnieuw weer een belevenis.” Diana Moerland spreekt vol passie over de G-Voetballers en voetbalsters, die binnen MOC’17 helemaal geïntegreerd en ge- accepteerd zijn. “En dat merk je ook aan bedrijven die hun naam eraan willen verbinden als sponsors. Zo hebben we enke- le shirtssponsors, een nieuwe sponsor van de trainingspakken én is er een taxibedrijf dat gra- tis voor ons busjes beschikbaar stelt om naar de uitwedstrijden te gaan. Prachtig toch dat het zo wordt omarmd? En dat verdie- nen ze ook. Nogmaals: je krijgt er zoveel voor terug, dat is on- betaalbaar. Die glimlach als je ze trots op het veld ziet lopen in dat MOC-tenue…. Danmaakt mijn hart altijd weer een sprongetje.” MEERWETEN OVER G VOETBAL BIJ MOC’17? Kijk op de site www.moc17.nl of informeer bij coördinator Ed Linders (06 – 572 218 05) met het begeleiden en ik heb een passie voor voetbal. Ik heb toen gezegd dat ik wel het G-team wilde gaan ondersteunen en daar heb ik nog geen moment spijt van gehad! Het is prachtig om te zien, dat de jongens en meisjes elkaar allemaal respec- teren. Ongeacht het verschil in niveau, er is een hoop onderling respect. Daar kunnen nog veel voetballers een voorbeeld aan nemen vandaag de dag, want dat respect voor elkaar is soms wel eens ver te zoeken helaas.” Binnen MOC’17 werd in 1995 ge- start met G-voetbal en had men veertien leden die wekelijks train- te lopen train je je enkels en voe- ten. Zo ben je optimaal voorbe- reid op de switch tussen kunst- en echt gras. #3 BLIJF SOEPEL Hoe: Probeer dagelijks met ge- strekte benen je tenen aan te raken. Waarom: Hamstringbles- sures ontstaan door plotselinge acties in het veld. Door deze oe- fening rek je de #4 CONDITIE Hoe: Naast hardlopen óók sprin- “Absoluut! Het is gewoon elke keer weer een feestje met die gasten. Dollen, gek doen, lekker partijtje trainen of voetballen en voor- al onderling het heel gezellig hebben met elkaar”, zegt Diana Moerland, sinds vijf seizoen één van de bevlogen begeleiders van het senioren G-team van de Ber- genaren. Toen haar zoon in de jeugd speelde bij MOC’17 kwam er de vraag dat men begeleiders zocht voor elftallen, ook voor het G-elftal. “Zelf werkte ik in de kin- deropvang dus had wel affiniteit Praktijk voor natuurgeneeskunde Westelaarsestraat 2 | 4726 TE Heerle Tel: 0165-308729 | E: info@guidosanen.com www.guidosanen.com Natuurlijk worden we beter Gefeliciteerd Tom met 250 wedstrijden MOC’17 -1. Astrid Guido ,Lars,Michelle en Tippi. 0229189.pdf 1 15-5-2019 11:34:10